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2018年9月30日 (日)

月曜断食はどうなった


 
 
今日は「月曜断食」その後です。
 
 
 
 
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ちなみに実感しているのは私だけで
家族からは、なんの反応もありません。
 
 
 
思い起こせば50を過ぎ、
若い頃と比べてもずいぶん少食になった。
なったのに太る。
その太り方も、ふくよかというより
重力に逆らえず下に下にと垂れる。
 
 
 
もういろいろあきらめていたが
このたび「月曜断食」で痩せた。
しかもたった1ヶ月で
目標体重を達成した。
逆に…
 
これ以上痩せたらヤバい
 

と、ダイエット商品の
宣伝コピーのようなことを口走る始末。
 
 
で、9月は維持モードにスイッチ。
もちろん食べ放題というわけではなく
 
 
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の一念で過ごす。
 
 
 
「月曜断食」で胃袋は小さくなったようで
美味しいからと食べすぎると
胃に不快感があります。
そんな時は、水を飲むとスッキリします。
それでもつい食べ過ぎた時は、
夕飯を野菜スープだけにしたり
甘酒の牛乳割りだけにしたりしてます。
 
 
 
維持モードでも
月に1回は不食日をとありましたが
結局、私は朝晩の体重測定と
にらめっこしながら
不食日なしで過ごしました。
 
 
 
その努力の結果がこちら↓
 
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でも時々、何を食べたいのか
何を食べていいのか迷う時もあり
そんな時、こちらで探す!
 
 
 
 
 
私はキンドルおばさんなので
ダウンロードしました。
 
 
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この合わせ技で、また1ヶ月
がんばります!
 

 
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↓バニラファッジもtwitter発進! 

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本日のお悩みは3本です!

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夫が家族に無関心だという寂しいさん。
寂しいさんから声かけしないと夫は
家族の存在すら忘れてしまいそうです。
単身赴任だった時も、夫からの連絡は
全くありませんでした。
寂しいさんへのアドバイスは
↓こちらからお願いします!!

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姑と同居の5人家族のりんりさんは、
ここ3年ほど帰省していません。
以前は帰省していましたが
そのたびに夫の機嫌がとても悪くなり
帰宅してからとても険悪なムードに
なるためです。
りんりさんへのアドバイスは
↓こちらからお願いします!!

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近所の人からイヤミを言われたはなさん。
直接言われたのではなく
聞こえるように言われた、という感じです。
気にしないようにしたいと思うのですが
あれこれと思いが巡り
どうしてもモヤモヤが払拭できません。
はなさんへのアドバイスは
↓こちらからお願いします!!

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↑大阪なおみ選手、全米オープン初優勝!ヤター!

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コメント

自分は、夕食は温野菜のみです。
揚げ物は食べず(慣れました)
トドと言われながらも、水泳もして。
二か月で-8㌔です。
今はダイエットが、楽しくなりました。
でも「トンカツたべたいなぁ」(笑)

投稿: おおつぶ | 2018年9月30日 (日) 13時35分

ただただ尊敬♪

投稿: カナリヤ | 2018年9月30日 (日) 13時37分

ファッジさん、身長はおいくつくらいなのでしょうか??
 
(バニラファッジ )161cmですよ。

投稿: ももた | 2018年9月30日 (日) 13時38分

実はこっそり「月曜断食」の本を買って3週間前からはじめてみました。
が。
とにかく不食が本当に辛く、初日に頭がボーっとするので仕事にならず少しだけパンを食べてしまいました・・
あとは頑張って1週間で2kg 落ちましたが、やっぱり不食の日がつらすぎて身体のどこかがおかしくなるんじゃないか、と怖くなってやっぱり少し食べてしまいます…。 なので、今は始めてから-2.5kg位でウロウロしている状態・・。 朝9時から夜9時まで仕事で、自営なので体を休めることもできないので、「断食」がめっちゃつらい・・
たぶんこんな感じでダラダラすると思います。
ダメな私・・
 
(バニラファッジ)
私も頭痛に悩まされました。本にもあるようにみなさん最初は体調を崩すようですね。だいたい寝れば治りましたが、仕事中だとそうはいかないのが悩ましいですよね。

投稿: よっしー | 2018年9月30日 (日) 14時14分

私は9月1日から月曜断食を始めたアラカンですが、
1ヶ月で5.3㌔痩せました!
本の内容通りにやったら本当にスイスイ減量できました。
元々糖尿病予防のために糖質制限の食生活をしていたのですが、週1回の断食を入れるとこんなに早く痩せるのに驚いています。胃腸も休日ができて喜んでいる感じがします。
私はさらに上級編に進みますが、ファッジさんおすすめの温野菜が今もかなり役立っています。本当にありがとうございました❤️

投稿: すず | 2018年9月30日 (日) 15時03分

私は1ヶ月で4.6キロ減です。
目標体重まであと少しなので、このまま続けたいところです。
私もちょっと前までパツパツで着ることを憚られたTシャツが着られるようになって嬉しいです。断捨離しようと思いながら、痩せたら着ようと取っておいて良かったです(≧∇≦)

投稿: びー | 2018年9月30日 (日) 16時04分

よっしーさん、他人事とは思えず思わずコメントします。
私も月曜断食(断食日は木曜)始めて3週目の自営業者です。勤務時間は1日10時間ですがよっしーさんはさらに長いんですね。私は自営だからこそ、ちょっとの時間仮眠できるのが、月曜断食ができるキモだと思ってます。
よっしーさんはそれが難しい環境なんですね。自営業もいろいろですね。
ボーっとする時に10分でもグッと眠れるとすごく楽だし食欲も抑えられ、体重下降もしやすい気がします。

と偉そうなこと書きながら、私もなんだかんだで、まだ-2.5キロくらいなんですけど(^^;)ゝ。
2週目まで順調で3週目はお付き合いの会食などで体重増えました。
でも本にも「ルール通りにできないこともある。それをリカバリーすればOK」的なことが書いてあったと思います。
いろいろあるのが生活なので、お互い頑張りましょう♪

投稿: よーこりん | 2018年9月30日 (日) 16時11分

月曜断食
私も思い切りたい!がまだ、運動したらどうにかなるのではないか?
子供の手前、自分だけ食べないわけにはいかないと言い訳中

さて、私も甘酒大好き!そして牛乳割も大好き!
なんですが
甘酒:牛乳:ヨーグルト(無糖)=2:1:0.5
めっちゃシェイクしてから飲むとおいしいですよ~

投稿: u-san80 | 2018年9月30日 (日) 17時22分

私も体が重くて始めました。
3週目無事通貨!
今週が一番辛かった!!!(頭痛と胃酸過多)
白湯で何とか乗り切れました。
体重が4.5㌔減りましたが体脂肪が落ちません!
下腹が凹む前におっぱいがなくなりましたー(かなしー)
明日から4週目。
食べる量は大体決まってきたので後は無事通過するのみです。
ゆるーく頑張ります。

投稿: ねこじゃらし! | 2018年9月30日 (日) 19時52分

私もファッジさんに触発されて、月曜断食の本を買いました。明日から、始めます。7月位から間食と白砂糖を止めて、朝食もバターコーヒーのみにしていたので、-5キロ目指して頑張りま〜す!

投稿: つるちゃん | 2018年9月30日 (日) 20時06分

今日はめちゃめちゃ食べすぎました。
台風のストレスが食に走った??
明日は断食します。
台風はいま静かです。
もうすぐまた暴風雨かしら…。

わたしは耳からの顎の区別がつくようになりました。
お尻が垂れた?かパンツにゆとりがあります。
健診の腹囲はダウンしていたのですが
お腹にはまだ余分なお肉が残っています。
これは腹筋を必要としているような…。

投稿: ぷーちゃん | 2018年9月30日 (日) 21時18分

みなさん頑張っていらっしゃるんですね。
ぜひ、目標達成まで続けてください。
 ちなみに私は、豪雨災害で避難生活をしていた2か月で
11キロ減りましたが、これはやつれたという感じです。
別に体がしんどくはないのですが・・・・・
ダイエットをしようとしてもなかなか減らなかったのに
気が付いたら・・・というものでした。
 仮設住宅に移ってからも、
せっかく減ったので、維持したいと思っています。

投稿: クロッカス | 2018年9月30日 (日) 23時48分

ファッジさん、今月の判じ絵、どうしてもわかりませんでしたー。(+o+)
ヒントの「ワンちゃんある」の意味もよくわからず‥。
もう9月も終わりますので教えていただけたら嬉しいです。(^^ゞ

(バニラファッジ )
「きのこ」です。
「食べたらワンチャンスある」の意でした。

投稿: すみん | 2018年9月30日 (日) 23時57分

みなさん頑張っておられますね。私も頑張らねば!先月開始2週間目で、旅に行ってそのままブルーデーに入り、コントロール不能に。ようやく昨日から、また頑張り始めています。1ヶ月で3キロ、目標は達成しています。この調子で2月の誕生日までは、緩く頑張って続けようと思います。

ファッジさんみたいに、心を強く持たないと!ですね。どうも自分に甘くて...長期戦なので、何かしら変化を毎月考えています。10月は...ちょっと筋トレ加えようかしら?

10月も−3キロ、頑張るぞー!

投稿: chii | 2018年10月 1日 (月) 03時05分

>よーこりんさん、ありがとうございます。
なんかみなさんも頑張ってらっしゃるんだなあと思うと、きっちりとはいかないまでもここで負けずに頑張りたい!と思いました。
アラフィフになり、若い時みたく力技でダイエットすることが難しくなっていることはわかっているので、とにかく気持ちを強く!ファッジさんみたく見た目にわかるくらいまで何とかやりきりたいと思いました。

投稿: よっしー | 2018年10月 1日 (月) 05時32分

ファッジさん回答ありがとうございます♪
1ヶ月悩んでいたので(笑)すっきりしました。(*´▽`*)

投稿: すみん | 2018年10月 1日 (月) 07時06分

身長161cmで47.7kgなんて、まるで高校生のようではありませんか!BMIが18.5を切って痩せすぎですよ!!
といいながら、確かにモデル体型で理想的なBMIなんだよなー
と思う私も大学生のころまでBMI16台とかでしたが、はるか昔の話。
いまはせめて50キロ台をキープしたいアラカン164cmです。
(以前京都の料亭の件でお世話になりました<(_ _)>)
今日10月1日から職場に車で行けなくなったので、ウォーキング出勤を久しぶりに再開しました。
私はこれで痩せたい!今朝59.4kgでスタートです。(断食は無理)

投稿: シェルエックス | 2018年10月 1日 (月) 11時22分

食べたらワンチャンスあるって、どういう意味ですか??
それがひっかかって、気になります。

投稿: かりんこ | 2018年10月 2日 (火) 07時49分

月曜断食3週間目にして五キロ減しました!!
こんなに面白いように体重が落ち、体も大きな不調もなく、生理痛もなく、次週4週間目どのくらい落ちてくれるか楽しみですが、そろそろ筋トレを本格的にしようかと思います。
寄せたら弛む……私にはとても合った健康法だと思いました!
ファッジさんに教えていただけたこと、本当に感謝します!
旦那とこれからも楽しく続けていきたいです♪

投稿: ばにゑ | 2018年10月 5日 (金) 21時20分

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