糖尿病対策

　　
　　
　　
　　

おばさんのリウマチ薬として使われているステロイドには

血糖値を上げるという副作用があるそうだ。

さらに骨を弱くする作用もあるらしく

心配はつきない。

　　
　　
　　
　　

実は、糖尿病といえば私の実家の母が血糖値が高く

「糖尿病寸前」と５年ほど前に警告を受けた。

　　
　　

　　
　

「血糖値を操る」というのは

上がったら、すぐ自分で食事コントロールをして

下げることができるようになったのだ。

　　
　　
　　

最初に糖尿病寸前を警告された時

同居している私の姉が糖尿病について勉強した。

まずは食事だ。

母のカロリーと塩分を調整するのに

７つの食品群に分けて１日の摂取カロリーを管理した。

その時のノートを送ってもらった↓

メニューと材料、エネルギー量が細かく書いてある。

やはり塩分制限に苦労し

醤油を水で薄めて使ったりしたそうだ。

病院では…

母は姉の作った薄味と少量の食事に加えて、

毎日１時間のウォーキングと週３回のスイミングも始めた。

おかげで、２ヶ月後には血糖値は正常範囲になり

３ヶ月後には低すぎると叱られた（笑）

そして姉の作ったノートは、病院の栄養士の方から

「ぜひ、コピーをください」と言われたそうだ。

さらに、ノートを見ていたら

思わず微笑んでしまったページがあった。

測定不能（忘年会のため）

母が久しぶりに友人たちとハメをはずしたのだろう。

この日の管理はさすがにできなかったようだ（笑）

↓こちらも私の大切な家族。