力の分散
以前、ドヤ顔で「絶品移乗」を紹介しましたが…
本日は「それが役に立ったかも…」という
ごくわずかな読者のみなさんへ、さらにニッチな情報です。
自分の身体の中心に被介護者をのせるので
力がいるというよりバランスが大事だけれど
反対に…
腰をやられるなら、この時じゃないかとも感じています。
が、最近うまく力が分散するコツをつかみました。
それは…
力のいるここぞで、プッとほっぺをふくらます。
上半身に力がうまく分散して
腰への負担が軽くなる（気がする）。
ああ、過去にこんな記事も描いていました→「秘訣」
これはただの不器用ということかもしれませんが（笑）
たしかに介護職の方でも、移乗は腰への負担が大きいので
２人組でやるように指導されているようです。
しかし在宅でも施設でも人手不足の折り、
何か参考になればと、ドスコイと描いてみました。
↓いつも応援ありがとうございます！
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コメント
役立つ時がきませんように
投稿: | 2013年11月14日 (木) 13時48分
「秘訣」の膝曲げ力分散はおもいだしたらやってみようかな‥でも私いつも全力じゃないからファッジさんに惹かれるのかな〜
投稿: ビバノン | 2013年11月14日 (木) 13時54分
オナラプッて出ませんか
投稿: | 2013年11月14日 (木) 13時55分
OKです
私もそうしています
投稿: くろちゃん | 2013年11月14日 (木) 14時29分
んも～ぅ、ファッジさんったら…
過去記事貼り付けたら面白くてまたそこから読み返しちゃうじゃないですかぁ(´д｀|||)
投稿: ぽんちっち | 2013年11月14日 (木) 15時05分
ほっぺを膨らます事で多少腹筋に力が入る（気がする）
投稿: にゃにゃし | 2013年11月14日 (木) 15時07分
なるほど！
でも、できれば役に立つ時が来ないことを祈りたい（汗）
それにしても、ファッジさん、ほんとすごいです。隣県在住者として、同じ嫁として、心から応援してるし尊敬してますよ。
投稿: わたしも同居嫁 | 2013年11月14日 (木) 15時32分
なるほど
ボディメカニクスとか多少の専門知識はありますが、こういうのは思いつきませんでした。
でも理論的にも納得です
わたしもお皿割るタイプなので、膝曲げてみよ
投稿: へなそうる | 2013年11月14日 (木) 15時41分
専門家も教えてくれないようなことを
ファッジさんが教えてくださる
日々、実践している方はやっぱりすごいです。
絶対に覚えておこう。メモしなきゃ。
ファッジさんは一日にどのくらい
この姿勢をなさるんでしょうか・・・。
どうか、どうかご自分もいたわってくださいね。
投稿: うさぎのしっぽ | 2013年11月14日 (木) 16時01分
そしてファッジさんの進化は続く。
どこまで行くのか、嫁道師範！！
投稿: ふじこ | 2013年11月14日 (木) 16時08分
いつも楽しく拝読させて頂いてます。
もう一つ追加で・・・
母を介護していた経験ですが、車椅子移乗時には・・・
介護される方の両足（膝）の間に自分の片足を踏込み、
挟まれた形で踏ん張ると腰に負担が少ない気がします。
方向転換もし易いし座らせる時も介護者の無理が少なく踏ん張れます。
因に、介護者の左に車椅子をセットした時は右足を踏込むのがいいかと。
この形ですとにらめっこの形にならずちょっと楽です（笑）。
投稿: | 2013年11月14日 (木) 16時27分
ファッジさん、毎日お疲れ様です～
介護、大変ですね。。。
それにしても、ぷっの顔が可愛すぎます(*^^*)
投稿: ※maki※ | 2013年11月14日 (木) 16時27分
全国の何名もの介護者さんたちが今日からドスコイ顔をしてるかと思うと、もう…ｗ
投稿: . | 2013年11月14日 (木) 16時37分
ただただ、感服。
将来への心構えになります！
といいつつも、この技を使う日がどうか来ませんように・・・と願うわたしです(^^;
投稿: yasu | 2013年11月14日 (木) 16時45分
ファッジ山(バニラ部屋所属)〜
今日も介護、大変ですね。大変貴重な情報を
ありがとうございます(^0^)
それにしても、ファッジ山(?)顔が激可愛すぎw
本日の取り組み~~
寄り切ってファッジ山の価値♪♪
投稿: かずぼん | 2013年11月14日 (木) 16時49分
ファッジさんのドス恋顔に(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
いつもいつも頑張ってるファッジさんが
黒ファッジさんになっても
優しくないファッジさんになっても
大好きだーー
いつもいつも頑張ってるんだから
このごろコメント欄読むのがツライよ
ツライなら
読まなきゃいいのは分かってるんだけど
投稿: 北灯り | 2013年11月14日 (木) 17時07分
はじめましてです。何時も楽しく拝見しております。
介護…何時の日かきっと私もするときが来ると思います。
ファッジさんのような力の抜けた介護、頑張らない介護を目指して頑張ります（笑）
今のうちに勉強させていただこうと思ってます。
トコロで、ストレッチはしてますか？重量挙げ後（笑）は、使った筋肉をちゃんと解しておいてあげないと筋肉の凝りで痛みの原因になりますので…
どうかお体大事にして下さいね。
投稿: ちゃあ | 2013年11月14日 (木) 22時23分
ぽんちっちさんと同じです。
こんな時間まで読んじゃった～。
全部読み返したいくらいおもしろいです。
投稿: きの子 | 2013年11月15日 (金) 00時10分
昔はフラグって何ですか？なんて人の方が多くてほのぼのしてたんだけどなー。
最近は勇者気取りの陰湿陰険。
もっとスマートでユーモアのあるチャーミングなコメが読みたいよ。
分母が増えるってこういうこと？
投稿: 三角むすびは弔事用？ | 2013年11月15日 (金) 00時16分
アラフォー看護学生なのですが、移乗が下手で下手で…(-_-;)
学生同士だとできることも、ご高齢の患者さんになると全然うまくできず、かといって患者さんであれこれ練習するわけにもいかず。
ファッジさんの絶品移乗を参考にがんばってみます。
投稿: 月子 | 2013年11月15日 (金) 01時40分
普通に腹筋に力を入れるといいですよ！以前トレーナーに腹筋に力を入れると背骨をサポートするので腰を痛めないと言われました。腕立て伏せをする時なども腹筋に力を入れるとよいそうです。それだけでも腹筋をきたえられるので腹筋などしなくてもよいそうですよ！
投稿: ばなな | 2013年11月15日 (金) 05時36分
( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
歯を食いしばれ〜ッ‼︎
じゃ無くて 頬っぺたプク〜ッだなんて面白過ぎ〜ッ(*≧ｍ≦*)
ファッジさんて面白レーダー発達してそうですね(o^-^o)
投稿: ハオハオ | 2013年11月15日 (金) 07時18分
いい勉強になります。
うちの父は80KGくらいあるので
介助が必要になったら是非実行したいと思ってます。
でもすでに腰痛持ち。
今のうちに治しておこうと思ってあちこちの整体に行ってますがなかなか治りません・・・
自分が先に介護されないよう気をつけなきゃ＾＾；
投稿: よっしぃ～ | 2013年11月15日 (金) 10時55分
流石ですね、介護職なので実践してみます!
他の方も書かれていますが、自分の片足を被介護者の両足の間に入れるか、大また開いて被介護者の両足を挟み込むよう椅子に自分のひざがつくギリギリまで前に出るかすると楽にそーっと下ろせますよ。
前傾姿勢は腰痛の元です；
介護の基本はガニマタ!どすこい！ですよね(笑
投稿: ゆみぼう | 2013年11月15日 (金) 15時15分